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Bajar De Peso: ¿cuánto Esfuerzo Se Necesita Para Quemar Calorías?
La mayoría de las personas suelen sobrestimar la cantidad de calorías que se queman con el ejercicioChile » Región Metropolitana » Santiago » SEMANA 10.- Ejercicios Para Bajar de Peso
27.4.2012 [22:11] » 249 Visitas » Ver Ranking Google » Compartir en Facebook » Compartir en Twitter
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La mayoría de las personas suelen sobrestimar la cantidad de calorías que se queman con el ejercicio y suponen que un poco quemará las calorías de cualquier exceso. El siguiente cuadro muestra las calorías de varios alimentos, junto con la cantidad y tipo de ejercicio necesario para quemarlas.
| ALIMENTO | CANTIDAD | CALORÍAS | TIEMPO PARA QUEMARLAS… |
| Chocolate pequeño | 1 | 25 | 6 minutos de caminata |
| Palomitas de microondas | 4 tazas | 140 | 20 minutos de bicicleta |
| Papa con cáscaras queso y tocino 1 porción promedio | 1 | 100 | 187 minutos de baile |
| Barra de chocolate | 1 barra | 280 | 30 minutos de tenis individual |
| Brownie con helado | 11/2 taza | 780 | 90 minutos de jugar raquetbol |
| Papas fritas | 1 onza | 160 | 90 minutos de lanzar el disco |
| Pizza con base rellena | 2 rebanadas | 1000 | 21/2 horas de patinar en hielo |
| Dona glaseada de chocolate | 1 dona | 360 | 1 hora de béisbol |
| Mocha frappuccino con crema batida | 16 onzas | 380 | 130 minutos de billar |
| Pay de calabaza con crema batida | 1 rebanada | 350 | 30 minutos saltar la cuerda |
| Relleno de pavo | 1 taza de relleno y taza de salsa | 425 | 100 minutos golf (sin carro) |
| Galletas con chispas de chocolate | 4 pequeñas | 400 | 120 minutos de boliche |
| Nueces mixtas | 1/2 taza | 435 | 165 minutos de sacudir |
| Queso con macarrones | 1 taza | 430 | 45 minutos de subir escaleras |
| Pay de nuez | 1 rebanada | 500 | 60 minutos de natación |
| Hamburguesa doble con 1 hamburguesa y papas fritas | 1 orden gde. papas | 1100 | 2 horas de trote |
| Mayonesa | 1 cucharada | 100 | 22 minutos de caminata rápida |
| Aderezo | 2 cucharadas | 150 | 30 minutos de aeróbicos |
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